Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о




Скачать 18.34 Kb.
НазваниеДобрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о
Дата конвертации02.09.2013
Размер18.34 Kb.
ТипДокументы
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о дошкольнике. Держите фрукты всегда под рукой! Поставьте блюдо с целыми фруктами на обеденный или рабочий стол, на холодильник. Покупайте свежие фрукты в сезон, когда они дешевле и наиболее зрелые. Часть можно заморозить, а остальное - немедленно съесть! Сушеные, мороженые и консервированные (в воде или соке) фрукты могут иногда подменять собой свежие.

Как повысить пищевую ценность фруктов?

Выбирайте фрукты, а не соки: пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, полезны для здоровья. Выбирайте фрукты, богатые калием: бананы, чернослив, сушеные персики и абрикосы, дыню, апельсины. Покупая консервированные фрукты, ищите консервированные в 100-процентном фруктовом соке или воде, а не в сиропе.

Присмотритесь к незнакомым фруктам - чем разнообразнее ваш выбор, тем лучше. При выборе фруктов придерживайтесь цветового разнообразия, таким образом, вы обеспечиваете свой организм широким спектром питательных элементов.

Как сделать фрукты еще привлекательнее?

Многие фрукты очень вкусны с йогуртом низкой жирности или пудингом. Придать свежим или замороженным фруктам большую нежность можно, смешав их с нежирным молоком или йогуртом. Попробуйте приготовить таким образом бананы, персики, клубнику и другие ягоды. Используйте яблочный мусс в качестве нежирного заменителя масла при приготовлении пирожных и пирогов. Попробуйте фрукты с различной структурой, например, хрустящие яблоки, кремообразные бананы, сочные апельсины. Для салатов из свежих фруктов смешайте яблоки, бананы или груши с кислыми фруктами - апельсинами, ананасами, или лимонным соком. Под влиянием кислоты сладкие фрукты не потемнеют.

А что для детей?

Покажите хороший пример своим детям, употребляя фрукты каждый день. Предложите детям разные фрукты на десерт. В зависимости от возраста, дети могут помогать при покупке, мытье, очистке или нарезании фруктов. Позвольте детям самостоятельно выбирать новые для них фрукты в магазине или на рынке. Украсьте тарелки кусочками фруктов. Украсьте чашку с воздушными хлопьями несколькими ягодами. Фрукты отлично подходят для <росписи> по каше и творогу - ломтики бананов послужат для глаз, изюм - для носа, а кусочек апельсина - для рта. Вместо конфет предложите детям изюм или другие сушеные фрукты. Сделайте фруктовые шашлычки на шпажках из кусочков ананаса, бананов, винограда и ягод.

Соблюдайте безопасность!

Всегда тщательно мойте фрукты перед употреблением под струей проточной воды. После мытья просушите фрукты полотенцем. При покупке, приготовлении или хранении держите фрукты отдельно от сырого мяса, курицы и морепродуктов.

Хорошего вам здоровья!

Похожие:

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о icon«8 марта чудный день календаря!» Оформление класса
Добрый день, дорогие друзья! Мы рады приветствовать Вас в этот весенний день в нашем уютном и красивом классе
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconПесня «Россия» (Презентация «Праздничные открытки»)
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наш праздник посвящен Дню Защитников Отечества
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconEnglish game «Everything little by little»
Добрый день дорогие ученики!Добрый день дорогие учителя и гости! Мы рады вас видеть
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconДобрый день, дорогие друзья! Сегодня необычная встреча. Сегодня мы отмечаем юбилей нашей школы, Которой исполнилось 45 лет. И
Зал украшен в виде корабля: флажки по периметру зала, паруса, развивающиеся под
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconСценарий на День народного единства
Добрый день, дорогие друзья! 4 ноября вся Россия отмечает День Народного Единства. Этот день занимает особое место среди государственных...
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconСценарий, посвященный Дню героев Отечества "Гордимся славою героев"
Юноша: Добрый день, уважаемые гости, дорогие учителя и ученики! Сегодня наша страна отмечает День героев Отечества. Эта памятная...
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconДорогие друзья! Сегодня у нас замечательный день, сегодня у нас в гостях удивительнейший человек. Он и путешественник, и человек, который пишет книги, писатель
России. Поэтому, дорогие друзья, нас сегодня ждёт действительно удивительная встреча. Итак, встречайте. Виталий Валерьевич Сундаков....
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о icon«Звучит романс печально и светло» вед. 1: Сегодня я нисколько не боюсь
Вед. 1: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня наша литературная гостиная посвящается русскому романсу
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconМуниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей
Ведущий. Добрый день дорогие друзья. Близится праздник «День защитника отечества». Это праздник настоящих мужчин. Мы проверим наших...
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня наша речь пойдет о фруктах. Врачи советуют съедать каждый день не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о iconЛимфа течет пассивно, естественно и очень медленно
Речь идет о лимфодренажном массаже. Об нем, его отличиях от других массажных уходов и значении для здоровья женщин, да и не только...
Разместите кнопку на своём сайте:
Библиотека


База данных защищена авторским правом ©tnu.podelise.ru 2013
обратиться к администрации
Библиотека
Главная страница